MANGER SAINEMENT EST UN OBJECTIF QUE TOUT LE MONDE DEVRAIT POURSUIVRE ET, AVEC LES NOUVELLES TENDANCES QUI APPARAISSENT CHAQUE ANNÉE, IL POURRAIT ÊTRE PLUS FACILE QUE JAMAIS DE PERDRE DU POIDS ET DE RESTER EN BONNE SANTÉ.
Jetons un coup d'œil dans le futur et explorons certaines des principales tendances alimentaires prévues pour 2023 qui peuvent vous aider à perdre du poids.
SOURCES DE PROTÉINES D'ORIGINE VÉGÉTALE
L'une des plus grandes tendances alimentaires en 2023 devrait être les protéines d'origine végétale. De plus en plus de personnes recherchant des alternatives à la viande pour leur principale source de protéines, les protéines d'origine végétale devraient devenir de plus en plus populaires. Les légumineuses, les noix, les graines et d'autres sources d'origine végétale regorgent toutes de nutriments et offrent de grands avantages pour la santé, tout en étant des options délicieuses lorsqu'il s'agit de planifier des repas. Ce type de protéines est également beaucoup moins gras que les protéines d'origine animale, ce qui signifie que vous pouvez manger le même nombre de calories mais obtenir plus de nutriments !
RÉGIME KETO
Le régime céto est un régime pauvre en glucides qui a gagné en popularité au cours des dernières années. Il consiste à forcer votre organisme à entrer dans un état appelé "cétose", qui l'amène à brûler les graisses au lieu du glucose pour produire de l'énergie. En suivant ce régime, vous pouvez réduire votre apport calorique tout en continuant à consommer beaucoup de macro et micronutriments provenant de graisses saines comme l'avocat, l'huile d'olive et l'huile de coco. Le régime céto élimine également les sucres transformés de votre alimentation, ce qui contribue à réduire les envies d'en-cas malsains et de friandises sucrées.
SMOOTHIES AUX LÉGUMES
Les smoothies sont de plus en plus populaires en raison de leur polyvalence et de leur côté pratique. Ils constituent d'excellentes options de petit-déjeuner ou d'en-cas et sont pleins de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants qui contribuent à la perte de poids en vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps. Les fruits, comme les bananes ou les mangues, sont de bons ajouts aux smoothies, car ils apportent un goût sucré naturel sans ajouter trop de calories ou de sucre. L'ajout de légumes tels que les épinards ou le chou frisé augmente également le contenu nutritionnel tout en restant délicieux !
Conclusion
À l'horizon 2023, de nombreuses tendances alimentaires prometteuses pourraient aider les gens à perdre du poids tout en appréciant des repas savoureux !
Les protéines végétales sont un excellent moyen d'obtenir tous les acides aminés essentiels sans consommer de produits animaux ; le régime céto permet d'éliminer les sucres transformés de notre alimentation ; et les smoothies végétaux constituent des collations ou des repas nutritifs à emporter ! Quelles que soient les restrictions alimentaires que vous avez, il y a forcément quelque chose pour tout le monde, alors gardez un œil sur ces tendances alimentaires à venir en 2023 !
